Mitos sobre la proteina en polvo

La proteína en polvo es un suplemento muy popular, que ayuda te ayuda a llegar a tu requerimiento de ingesta de proteína diaria, pero existen varios mitos. Aquí desmentimos algunos de los más comunes:

1. Solo para culturistas: 

No es exclusiva de quienes buscan ganar masa muscular. Cualquier persona que no obtenga suficiente proteína de los alimentos puede beneficiarse de ella. 

2. Daño a los riñones: 

Un consumo excesivo de proteína puede ser problemático solo para quienes tienen problemas renales. Para una persona sana, no hay evidencia de daño renal.

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3. Solo después de entrenar: 

Aunque es ideal post-entrenamiento, la proteína debe distribuirse a lo largo del día para una mejor absorción y recuperación.

Como han leido el consumo de proteína en polvo es una opción segura y útil para complementar tu alimentación, no solo para deportistas. Usada correctamente, puede ayudarte a alcanzar tus metas nutricionales sin riesgos.

👌Existen otros suplementos que puedes consumir, ademas de la proteína. Descubre cuales son en el siguiente enlace Suplementos básicos para principiantes