La música como motor de tu entrenamiento: playlists que potencian tu rendimiento

 La música como motor de tu entrenamiento: canciones que potencian tu rendimiento

Entrenar, correr o simplemente salir a caminar puede volverse una experiencia mucho más placentera y efectiva cuando lo acompañamos con buena música. Gracias a los avances tecnológicos y al acceso a dispositivos móviles, hoy podemos llevar nuestra música favorita a cualquier parte.

Pero la música no es solo un acompañamiento más: también es un poderoso aliado psicológico y fisiológico. Escuchar música que te gusta puede aumentar tu rendimiento físico hasta un 15%. 

A continuación, te compartimos una selección de canciones ideales para diferentes tipos de entrenamiento. ¡Prepárate para subir el volumen y superar tus límites!

 Para levantar pesas

La música con un tempo elevado (generalmente entre 120 y 140 BPM) se ha asociado con un aumento en la potencia muscular y la resistencia física. Aquí tienes algunas recomendaciones cargadas de intensidad y motivación:

• "Till I Collapse" – Eminem ft. Nate Dogg (≈103 BPM): Aunque su tempo es moderado, su energía percibida es altísima.

• "Power" – Kanye West (≈86 BPM): Un ritmo fuerte y desafiante, perfecto para las últimas repeticiones.

• "Stronger" – Britney Spears (≈104 BPM): Con un ritmo constante y enérgico que acompaña muy bien cada levantamiento.

 Para correr

Cuando corres, elegir música que coincida con tu cadencia puede ayudarte a mantener el ritmo, mejorar la eficiencia y reducir la percepción de fatiga. Estas canciones te impulsarán paso a paso:

• "Run This Town" – Jay-Z ft. Rihanna & Kanye West (≈88 BPM): Ideal para el calentamiento o ritmos suaves.

• "Don't Stop Me Now" – Queen (≈156 BPM): Perfecta para sprints o momentos de alta energía.

• "Hall of Fame" – The Script ft. will.i.am (≈86 BPM): Motivadora y constante, para mantener el enfoque.

🔗Puedes escuchar la playlist completa en el siguiente enlace: PLAYLIST SPOTIFY VIVE FIT

👉 Los estiramiento son importantes después de un entreno, por eso no olvides visitar:  Estiramientos esenciales Post entrenamiento

La música es una herramienta personaly poderosa. Cada persona tiene esas canciones que encienden algo dentro, que ayudan a dar ese paso más.

¿Cuál es tu playlist favorita para entrenar? ¡Comparte tus canciones en los comentarios y ayúdanos a ampliar esta lista con tus descubrimientos!