¿Cuánto tiempo tarda en notarse el cambio físico?

 

¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados si empiezo a entrenar?

Cuando arrancamos en el mundo del entrenamiento, una de las primeras dudas es: ¿cuándo voy a empezar a ver cambios? Y es completamente normal querer resultados rápidos, pero cuando hablamos de salud y ejercicio, la paciencia es tu mejor aliada.

💪🏻 Cada cuerpo reacciona a su ritmo.

No todos vemos resultados al mismo ritmo. Factores como la edad, el estado físico, la genética, el estrés, el descanso y la alimentación influyen mucho. Por eso, no te compares: cada cuerpo tiene su propio proceso. Mejor enfócate en tu progreso y disfruta el camino.

⏰ ¿Cuándo empiezan a notarse los cambios?

• Entrenamiento de fuerza: entre las 6 y 8 semanas aproximadamente.

• Entrenamiento cardiovascular: desde las 4 a 6 semanas aproximadamente.

Claro, siempre que seas constante, sigas un plan que se ajuste a ti y cuides tu alimentación y descanso.

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 😔 ¿Y si no veo resultados tan rápido? 

No te frustres. Entrenar no es solo para verse bien, sino para sentirte mejor, más fuerte y con más energía. Si haces las cosas bien, los resultados van a llegar. No te obsesiones, disfruta del proceso.

Video explicativo del canal NeofitTv

Entrenar no se trata de compararte ni de buscar resultados inmediatos. Se trata de construir hábitos, cuidar tu cuerpo y confiar en el proceso. Si eres constante, comes bien y descansas lo suficiente, los cambios van a llegar. La clave está en disfrutar cada paso del camino.

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